Sua coluna está pedindo ajuda? Saiba reconhecer os sinais de alerta

04/08 – A dor na coluna deixou de ser uma queixa restrita aos idosos e passou a fazer parte da rotina de pessoas de todas as idades. Longas horas em frente ao computador, sedentarismo, má postura e a falta de atividade física têm contribuído para o aumento dos casos, comprometendo a qualidade de vida e limitando atividades simples do dia a dia. Apesar de comum, a dor persistente nunca deve ser encarada como algo normal ou uma consequência inevitável do envelhecimento.

Nesta edição, a fisioterapeuta Dra. Dejayne Avelino, da Unique Clin, esclarece as principais dúvidas sobre o tema. Na entrevista, ela explica quando é hora de procurar ajuda especializada, desmistifica a hérnia de disco, fala sobre o tratamento da dor crônica, a importância do Pilates na prevenção e apresenta os diferenciais do novo estúdio da clínica. Um bate-papo esclarecedor para quem deseja compreender melhor os sinais do corpo e recuperar a liberdade de se movimentar sem dor.

Dra Dejayne Avelino é fisioterapeuta especializada em dores na coluna. Foto: divulgação

1. A dor na coluna é considerada um dos principais problemas de saúde da atualidade. Por que tantas pessoas sofrem com esse tipo de dor?

Um dos principais motivos do aumento da incidência de dor na coluna é o sedentarismo, algo que a modernização estimula em alguns aspectos como: a pessoa passar mais tempo sentada, trabalhar em posição mantida por tempo longo. Hoje, de uma tela é possível ter trabalho, comunicação e lazer. É preciso conscientização e atitude para tornar o corpo ativo.

2. Em que momento uma dor nas costas deixa de ser algo passageiro e passa a exigir avaliação de um fisioterapeuta ou médico?

Quando as crises se tornam frequentes, prolongadas, incapacitantes totais ou parciais, com sintomas para além da dor, como: choques, perda de força, formigamento. Dor que impede de seguir com rotina normal, seja em casa, no trabalho ou no lazer, precisa de cuidados.

3. Hérnia de disco ainda é um diagnóstico que assusta muita gente. Quais são os maiores mitos e verdades sobre essa condição?

O maior mito sobre hérnia de disco é que todos que tem a presença dela sentem dor na coluna ou ainda, que toda hérnia de disco precisa de cirurgia.

Uma feliz verdade é que há casos em que mesmo diante de uma crise de hérnia de disco com grande nível de dor, a fisioterapia bem aplicada pode reverter o quadro e devolver a vida com funcionalidade e sem cirurgia.

4. A crise do nervo ciático costuma limitar completamente a rotina do paciente. O que provoca essa dor e qual deve ser a primeira conduta?

Quando o nervo ciático está pressionado ou inflamado realmente pode causar dores intensas e que limitam até atividades básicas do dia a dia. O ideal é que logo no início dos sintomas a pessoa busque pelo atendimento da fisioterapia especializada iniciando o tratamento o quanto antes e evitando que o problema avance ainda mais precisando de medicação ou outras intervenções.

5. Existe um perfil de paciente mais propenso aos problemas na coluna ou eles podem atingir qualquer pessoa, independentemente da idade?

A dor na coluna pode atingir qualquer pessoa, de jovens a idosos, sendo necessária a devida atenção em cada caso. As pessoas mais sedentárias, que permanecem muitas horas por dia sentadas, com hábitos negativos como: fumar e se alimentar mal, ficam mais propensas.

6. Muitos pacientes acreditam que o repouso é a melhor solução para aliviar a dor. Esse conceito ainda faz sentido diante dos tratamentos atuais?

São raros os casos onde o repouso pode ajudar, na grande maioria dos casos exercícios específicos, orientações para o dia a dia, auxílio de alta tecnologia para dor, ajudam muito mais.

7. O fortalecimento muscular é apontado como um dos pilares da prevenção. Qual é o papel do Pilates nesse processo e para quais pacientes ele é indicado?

Passado o período de crise de coluna, trazer mobilidade, flexibilidade, força de forma direcionada e relaxamento para onde está hiperestimulado é o combo ideal para prevenir crises recorrentes e trazer liberdade e segurança para se movimentar na rotina, tudo isso o Pilates oferece e para toda as idades.

8. A Unique Clin acaba de inaugurar um novo estúdio de Pilates. Quais diferenciais um atendimento individualizado oferece em comparação às aulas coletivas?

O Unique Pilates consegue oferecer aulas personalizadas atendendo no máximo 4 alunos por turma. Para que cada um tenha sua aula de acordo com o objetivo e necessidade pessoal realizamos o Mapeamento Corporal, assim alinhamos tudo que será oferecido na aula.

9. A tecnologia e os novos equipamentos mudaram a forma de tratar pacientes com dor crônica, hérnia de disco e alterações posturais? Como isso acontece na prática?

A tecnologia para área de saúde vem evoluindo frequentemente e acompanhar esse processo traz benefício para cada paciente que busca nossa ajuda. Na Unique Clin aliamos técnicas de raciocínio clínico, terapia manual, aparelhos modernos como TOC (Terapia por Ondas de Choque) e exercícios direcionados para ativação ou relaxamento muscular. É uma caixa de ferramentas onde vamos utilizar tudo que for necessário para acelerar a recuperação do nosso paciente.

10. Muitas pessoas convivem com dor há anos e acreditam que isso faz parte do envelhecimento. É possível recuperar qualidade de vida mesmo depois de tanto tempo?

A boa notícia é que sim, é possível recuperar! O fundamental é dar o 1º passo e buscar nossa ajuda, vamos avaliar e detalhar o caso para traçar o melhor caminho para ajudar a retomar o que é importante e a dor te privou.

11. Além do tratamento, quais mudanças de hábitos são indispensáveis para manter a coluna saudável e evitar novas crises?

Evitar permanecer mais de 1h na mesma postura no dia a dia, “a melhor postura é sempre a próxima”, fazer atividades físicas regulares, ter vida saudável, isso inclui vida social ativa e momentos de lazer, sempre respeitando a individualidade de cada um.

12. Para finalizar, que conselho a senhora daria para quem sente dores frequentes, mas continua adiando a procura por um tratamento especializado?

O que posso dizer é: “Tome uma decisão e seja prioridade para você!” Estamos aqui para te ajudar da melhor maneira possível, a decisão de vir e iniciar seu tratamento de coluna é sua. Portanto, percebeu que a dor na coluna se instalou e não está passando, começou a afetar sua rotina, a forma como você se abaixa já precisa ser pensada para não ativar a dor, a disposição para seu trabalho, o ritmo em casa, tudo mudou porque a dor te afeta, te irrita, por vezes já não consegue sequer pegar seu filho no colo ou fazer aquela atividade que você tanto gosta. É hora de pedir ajuda e nós, da Unique Clin, estamos aqui para você! Entre em contato por nosso WhatsApp e nossa equipe terá prazer em conduzir seu agendamento: 22 99814-9279. Veja casos interessantes no nosso Instagram: @uniqueclin.ro Esperamos você!